本報評論(林瑩瑩 夏佳宇)以下都是只有動起來才能體會到的快感，你確定還要坐著看嗎?以前感覺很重的東西，現(xiàn)在可以輕松拿下，還能健步如飛;你的健康習(xí)慣開始影響身邊的人，他們跟你一起跑去健身房，還向你咨詢起鍛煉的問題;痛快的呼吸給了你新的自我意識，你甚至可以感受到新鮮空氣正在流過身體……這是一則題為“23個只有堅持鍛煉的人才能體會到的愉快”的網(wǎng)絡(luò)帖子，里面盤點了23個堅持鍛煉的好處。

在我市，也有越來越多的人體驗到了運動帶來的改變，“本來我身體有點虛胖，鍛煉幾年瘦了很多，臉色也好看很多。”堅持每晚和三兩好友相約慢跑的蔡先生就是其中之一。他每天傍晚都約上幾個“跑友”沿著江濱向上到水北溪跑個來回，沿途還能欣賞江濱美景。夏天到了，像蔡先生一樣參加戶外鍛煉的人明顯增多，不管是獨自慢跑的，還是幾人相約競走的，或是游泳，或是廣場舞，或是晚飯后的漫步，都能帶來一段運動好時光。

初夏，早晚不熱不冷，正是最適合運動的時節(jié)，慢跑競走等不僅能強健身體還能收獲一個好身材?，F(xiàn)代社會，不論是每日加班的上班族，還是埋頭苦學(xué)的學(xué)生黨，或者是家庭主婦，大部分人都處于亞健康狀態(tài)。常有疲勞感，活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)力減退，或有種種不適癥狀。這實際是在向你發(fā)出一種信號：小心了，坐出來的各種慢性病正在靠近你!怎么遠離亞健康，運動才是王道，適當(dāng)?shù)腻憻捔骱古哦?，從而調(diào)節(jié)情緒，保持健康。

其實鍛煉的必要性不必重申，我們需要做的是如何在工作生活之余為自己尋找一個合適的鍛煉方式，主動規(guī)劃自己，調(diào)整生活。習(xí)慣以車代步的你可以選擇傍晚時分沿著江濱騎行;習(xí)慣沉浸網(wǎng)絡(luò)的你可以選擇球類運動，用揮汗如雨的方式釋放自我;習(xí)慣慢生活的你可以選擇瑜伽或者登山，用自己的節(jié)奏解放身心……讓自己不鍛煉，可以羅列一大堆借口，但想讓自己堅持鍛煉，其實只需要找到僅僅一個理由，不妨跟自己說：健康流汗，快樂夏天。